万博·ManBetX体育网址韩国“翘臀女神”来临队伍却偶然撩到了兵哥哥S型身体太

　　导语：韩国是一个盛产美女的地方，这里的女生都非常漂亮，毕竟整容行业起到了很大的助推作用。不过，本期文章的这位主人公不止拥有俊俏的面孔，还有着完美的身材，她就是韩国的第一翘臀女神李燕花。

　　李燕花已经健身多年，曾经获得“MuscleMania韩国健体模特大赛”第一名，凭实力赢得了掌声。赛场上的她英姿飒爽、意气风发，日常生活中的她也是一位非常精致的女生，从上图我们可以看到，她穿着一件白色抹胸长裙，完美勾勒出了 S型身材，傲人的上围和饱满的臀围不知道迷倒了多少男粉丝，或许这就是健身美女独一无二的魅力吧。

　　值得一提的是，有一次李燕花来到了部队，由于身材非常完美，所以无意间撩到了兵哥哥，每当提起这件事情，她都会忍不住笑出来。不过，虽然李燕花是一位女子，但到了军营里，她“巾帼不让须眉”，跟随兵哥哥们共同完成了日常训练，过人的体能和坚韧的意志力赢得了所有士兵的赞赏。

　　李燕花穿上军装之后，简直美成了一朵花，尤其她那迷人的眼神，让人看一眼就忍不住心动。看到这里，你是否也非常羡慕呢？她不仅拥有超高的颜值，还有着美好的身材，虽然做整容手术不太现实，但我们可以通过运动改变自己的身材。

　　小编推荐大家尝试普拉提运动，因为普拉提运动燃脂效果好，是普通运动的三倍，并且强度适中，适合女性朋友锻炼。而且，普拉提运动最大的好处是，它不像健美加身那样，需要大型场地和器械，仅需一根拉力器就能完成日常训练，就算在家也能练。那么，接下来小编就教大家几个入门级普拉提动作，赶紧学起来吧！

　　仰卧反向卷腹平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，固定在胸口位置；双脚踩住拉力器踏板。并拢双腿做反向卷腹动作，当双腿垂直于地面时缓缓下放。这个动作可有效刺激腹部肌群和腿部肌群，帮助减少腹部和腿部赘肉，练出马甲线和两条小细腿。建议每次做4组，每组20下，组间休息一分钟。

　　坐姿提拉坐在瑜伽球或者凳子上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏，向上做提拉动作，动作期间保持身体稳定，腰背始终挺直。这个动作可以有效刺激手臂肌群，减少手臂部位的脂肪，紧致手臂线条，消除手臂上的拜拜肉。建议每次做5组，每组20下，组间休息一分钟。

　　仰卧蹬腿平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器踏板，斜向上做蹬腿动作万博·ManBetX体育网址。这个动作可有效刺激腿部肌群、燃烧腿部脂肪，减掉腿部赘肉。建议每次做5组，每组20下，组间休息一分钟万博·ManBetX体育网址。

　　结语：以上三个动作非常简单，大家赶紧练起来吧，每天拿出20分钟，坚持一段时间后，身体就会呈现出效果。如果配合低碳低脂饮食，效果将会更好。